1. 在学习领域，可以借助计时器来划分学习和休息的时间，例如每50分钟为一个学习周期。每天在固定的时刻安排学习计划，包括周计划、月计划以及学期计划。

2. 清除手机中不必要的应用程序和链接，整理联系人列表，以减少干扰。

3. 在情绪管理上，学习如何将情绪抽离与思维固定相结合。

4. 在社交互动中，掌握一些礼貌而得体的拒绝技巧，学会在交流中换位思考。（需记住，INFP在交流时展现出强烈的同理心，不需要过分关注他人的情感需求，以免感到负担。

5. 建立规律的作息习惯，并适当关注外在形象。

6. 适度观察和模仿其他人格特质，以更好地适应社会环境。

总结：将个人理想与现实目标相结合，运用底线思维进行自律，克服拖延症。将兴趣转移到现实功利上。虽然这对我们这些理想主义者来说是个挑战，但我们可以这样思考——任何不能落地的理想都只是空谈。只有当我们取得成功，我们才能向物质世界展示我们的理想。我们应该成为理想的实践者，这是我们的使命。

为了成功，INFP必须保持对目标的热情，并以绝对的忠诚去实现它们。

INFP可以通过练习集中注意力来对抗发散性思维。

INFP的抽离思维可以用来自我观察，监控自己的行为和思维，纠正不当行为，完成计划。

记住，我们的忠诚不是针对某个人，而是针对自己的精神理想。

在交友时，最好选择同类，推荐INFJ/ENFJ，寻找有实力的前辈作为模仿对象，推荐ENTJ。（ENTJ加上Fe是INFP模仿的最佳对象）

针对过于敏感的问题，推荐阅读《钝感力》一书。

我们不必追求完美，因此减少羞耻感和愧疚感是非常重要的。

最后，INFP是一个适合逐步积累的人格类型。先清除所有不必要的干扰，然后逐步开始行动。下定决心切断无用的思维，这是INFP成长的起点。提升INFP，大概就是用理想的手段来实现现实的目标。

根据MBTI性格测试 mbti.zqwh.com的分析，INFP型人格在实现目标的过程中，能够将理想与现实完美结合。